क्या आम सच में बढ़ाता है शरीर की गर्मी? एक्सपर्ट ने बताई सच्चाई

गर्मियों का मौसम आते ही बाजारों में आम की मिठास छा जाती है। फलों के राजा कहे जाने वाले आम को लेकर अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या इसे खाने से शरीर में गर्मी बढ़ती है? कई लोग मानते हैं कि ज्यादा आम खाने से मुंह में छाले, पिंपल्स या पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं। अब इस पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अपनी राय दी है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक आम की तासीर हल्की गर्म मानी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आम नुकसानदायक है। सही मात्रा में और सही तरीके से खाया जाए तो आम शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व भी देता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि आम में विटामिन A, विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी मजबूत करने और शरीर को ऊर्जा देने में मदद करते हैं। हालांकि, जरूरत से ज्यादा आम खाने पर कुछ लोगों को शरीर में गर्मी महसूस हो सकती है, खासकर उन लोगों को जिन्हें पहले से एसिडिटी, पाचन संबंधी समस्या या त्वचा संबंधी परेशानी हो। एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि आम को खाने से पहले कुछ देर पानी में भिगोकर रखना बेहतर माना जाता है, क्योंकि इससे उसकी अतिरिक्त गर्म तासीर कम हो सकती है। साथ ही संतुलित मात्रा में आम खाना ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।