रिटायरमेंट होने पर इंसान को कैसे अपनी लाइफ सेट करना चाहिए, जिससे उनको टेंशन न हो, क्या कहते हैं एक्सपर्ट

रिटायरमेंट जीवन का एक बड़ा मोड़ है. अचानक काम से फुर्सत मिलना, आय में बदलाव और दिनचर्या का नया रूपये सब कई बार मानसिक तनाव बढ़ा देते हैं. लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि कुछ चीज़ें पहले से व्यवस्थित कर ली जाएं, तो रिटायरमेंट बेहद संतुलित, खुशहाल और तनाव-रहित हो सकता है.
1. फाइनेंशियल प्लानिंग सबसे पहला कदम क्यों?
रिटायरमेंट के तनावों में सबसे बड़ा डर पैसे का होता है. विशेषज्ञ बताते हैं कि अधिकतर लोग चिंता इसलिए करते हैं क्योंकि वे अपनी बचत और जरूरतों का सही आकलन नहीं कर पाते.
अपनी आय, खर्च, निवेश और मेडिकल खर्चों का आकलन करके एक वास्तविक बजट बनाएं.
एक्सपर्ट सुझाव देते हैं कि रिटायरमेंट के दौरान होने वाले सभी खर्चों, जैसे स्वास्थ्य, घर का रखरखाव, यात्रा और लाइफस्टाइल, का एक दीर्घकालिक प्लान बनाना अत्यंत आवश्यक है.
यदि कोई पेंशन या अन्य रिटायरमेंट फंड है, तो उसकी गणना पहले से करें और देखें कि कितना “इनकम गैप” बचेगा.

2. लाइफस्टाइल और दिनचर्या को नए सिरे से सेट करें
रिटायरमेंट सिर्फ पैसे की प्लानिंग नहीं है, बल्कि एक नई दिनचर्या बनाने का भी समय है.

विशेषज्ञों के अनुसार, व्यक्ति को यह सोचना चाहिए कि वह किस शहर में रहना चाहेगा, क्या घर छोटा करना है या किसी रिटायरमेंट कम्युनिटी में जाना है.
अपनी पसंद के शौक जैसे, म्यूजिक, योग, गार्डनिंग, ट्रैवलिंग, पेंटिंग, को अपनाएं.
पार्ट-टाइम काम या कंसल्टिंग करने से आर्थिक सहारा मिलता है और मानसिक रूप से सक्रियता बनी रहती है.
दिनचर्या में उद्देश्य होना चाहिए, जैसे किसी क्लब से जुड़ना, रोज़ाना टहलना, या पढ़ने-लिखने की आदत बनाना.
3. सामाजिक जुड़ाव बनाए रखें
रिपोर्ट के अनुसार, रिटायरमेंट में खुश रहने का एक बड़ा कारक है, नियमित सामाजिक संपर्क और परिवार के साथ समय बिताना.

दोस्तों और रिश्तेदारों से जुड़े रहें.
कम्युनिटी ग्रुप, मंदिर/सोसाइटी सभा या क्लब गतिविधियों में हिस्सा लें.
अकेलापन रिटायरमेंट में तनाव का बड़ा कारण है, इसलिए सोशल सर्कल बनाए रखना जरूरी है.
4. मानसिक और भावनात्मक तैयारी भी महत्वपूर्ण
रिटायरमेंट में सबसे बड़ा बदलाव पहचान का होता है, क्योंकि अब रोज़ वही काम नहीं करना होता जो बरसों से किया जा रहा था.
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि नई परिस्थिति को सकारात्मक रूप से स्वीकार करना और अपनी पहचान को नए कामों से जोड़ना चाहिए जैसे वॉलंटियरिंग, सामाजिक कार्य, या नई स्किल सीखना.
यदि जरूरत महसूस हो तो काउंसलर या लाइफ कोच से बात करना भी एक अच्छा विकल्प है.
5. स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें
रिटायरमेंट के बाद स्वास्थ्य सबसे बड़ा निवेश है.
नियमित एक्सरसाइज, योग, ध्यान और स्वस्थ भोजन ज़रूरी है.
हेल्थ इंश्योरेंस और मेडिकल प्लान को अपडेट रखें, क्योंकि मेडिकल खर्च अचानक बढ़ सकते हैं.
रिटायरमेंट तनाव का कारण नहीं, बल्कि एक नए और संतुलित अध्याय की शुरुआत हो सकता है, अगर आप सही प्लानिंग कर लें. वित्तीय सुरक्षा, मजबूत सामाजिक जीवन, संतुलित दिनचर्या, शौकों में समय देना और मानसिक रूप से खुद को तैयार रखना, ये सभी चीज़ें जीवन को तनाव-रहित और खुशहाल बनाती हैं.